Pusteteknikker

- gjør livet ditt lettere, sunnere og bedre

Det finnes mer enn 400 forskjellige pusteteknikker og pusteøvelser. Sammen kan vi finne ut hvilken pusteøvelse som oppleves bra for deg. Riktig pusteteknikk bidrar til økt oksygen i blodet, styrket immunforsvar og en klarere hjerne.
Jeg har en bakgrunn som Livsstyrketrener, øvelser i oppmerksomt nærvær og MediYoga instruktør. Her har jeg trent på å formidle og tilpasse pusteøvelser til den enkelt person.


Kan pust og stress måles?

Kroppen puster for deg – helt ubevisst! Vil du bli mer kjent med din egen pusteteknikk og få tilbake den gode pusten som kan balansere stressrespons fra ditt nervesystem?

HRV – (heart rate variability)

er en pulsmåler som festes på øret og kobles til PC for å kunne måle stressnivå. Vil du teste hvordan pusten påvirker din hjertefrekvens og ditt stressnivå?

Hvorfor er pusteteknikker viktig for meg?

Bevisst pust kan gi:

Dyp avspenning

Økt indre ro

Reduserte smerter og spenninger i kropp

Økt fleksibilitet

Redusert stress og bekymringer

Økt tilstedeværelse og bedre fokus

Du kan bestille individuell, duotime eller liten gruppe. Enkelttime eller en kurspakke.

Kurspakker er på  3,6 eller 10. Send mail til [email protected] for priser eller andre spørsmål om kurspakker.

Du får med deg pusteøvelse du trives med og forslag til hvordan øvelsen kan tilpasses din hverdag.

Hvordan kan jeg få time?

Klikk på knappen under og bestill time.

Start med å velge type time du vil ha, deretter varighet på timen. Velg så dato og klokkeslett du vil timen skal starte. Skriv så inn din kontaktinformasjon. Når du bekrefter timen så vil du motta en epost med bekreftelse på timen.


Vel møtt!