Det finnes mer enn 400 forskjellige pusteteknikker og pusteøvelser. Sammen kan vi finne ut hvilken pusteøvelse som oppleves bra for deg. Riktig pusteteknikk bidrar til økt oksygen i blodet, styrket immunforsvar og en klarere hjerne.
Jeg har en bakgrunn som Livsstyrketrener, øvelser i oppmerksomt nærvær og MediYoga instruktør. Her har jeg trent på å formidle og tilpasse pusteøvelser til den enkelt person.
Kroppen puster for deg – helt ubevisst! Vil du bli mer kjent med din egen pusteteknikk og få tilbake den gode pusten som kan balansere stressrespons fra ditt nervesystem?
er en pulsmåler som festes på øret og kobles til PC for å kunne måle stressnivå. Vil du teste hvordan pusten påvirker din hjertefrekvens og ditt stressnivå?
Bevisst pust kan gi:
Dyp avspenning
Økt indre ro
Reduserte smerter og spenninger i kropp
Økt fleksibilitet
Redusert stress og bekymringer
Økt tilstedeværelse og bedre fokus
Du kan bestille individuell, duotime eller liten gruppe. Enkelttime eller en kurspakke.
Kurspakker er på 3,6 eller 10. Send mail til aina@hverdagshelse.no for priser eller andre spørsmål om kurspakker.
Du får med deg pusteøvelse du trives med og forslag til hvordan øvelsen kan tilpasses din hverdag.
Start med å velge type time du vil ha, deretter varighet på timen. Velg så dato og klokkeslett du vil timen skal starte. Skriv så inn din kontaktinformasjon. Når du bekrefter timen så vil du motta en epost med bekreftelse på timen.
Vel møtt!